www.Trotadores.com/6 Ejercicio muy sencillo pero poderoso para fortalecer la musculatura en la zona de la columna vertebra. La importancia de tner estos musculos estabilizadores para un corredor es que entre mas estable se es, mejor se distribuyen las cargas al correr; lo que mejora el rendimiento, evita lesiones y acorta el periodo de recuperación entre entrenamientos
Pilates para runners: Roll up, roll down maratona de lisboa
www.Trotadores.com/6 Ejercicio muy sencillo pero poderoso para fortalecer la musculatura en la zona de la columna vertebra. La importancia de tner estos musculos estabilizadores para un corredor es que entre mas estable se es, mejor se distribuyen las cargas al correr; lo que mejora el rendimiento, evita lesiones y acorta el periodo de recuperación entre entrenamientos
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