www.trotadores.com/boston En este video resumimos un poco lo que fue la semana # 11 del camino a Boston y al final hablamos brevemente de los beneficios de la terapia con agua helada.
Ingresar a una tina con agua fría y agregar hielo por unos 10 a 15 minutos si lo soportas resulta de mucha utilidad para relajar tus musculos, bajar la inflamación acumulada durante el entrenamiento y acelerar la recuperación.
Sino tienes acceso a una tina de baño o a una fuente de agua natural como la mostrada en el video, también lo puedes hacer en la ducha tradicional. En dicho caso, te recomiendo empieces con agua caliente y cada dos minutos pases a agua helada. Repetir el proceso unas 5 veces para completar minimo 10 minutos bajo el agua fría. No muy bueno para el medio ambiente y la conservación del agua, pero si para tí.
www.trotadores.com/radio
Clasificar a Boston: Terapia con agua helada marathon des sables | |
| 2 Likes | 2 Dislikes |
| 26 views views | 178 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 10 Aug 2017 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét